ELABORADO

ELABORADO PÓR:

1.- Luis Alberto Cruz Hernández.

2.- Katya Zamora Xicoténcatl.

GRUPO: 2103

Mayo/2013

CONCLUSION

CONCLUSIONES

La activación física como su nombre lo indica, a través de los movimientos corporales rutinarios. Debe ser tomada como una práctica regular y sistemática en la vida de todas las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al individuo afrontar la vida con una actitud diferente con mejor salud.

También nos permite como personas que tengamos la vitalidad, fuerza y energía fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social al que pertenecemos.

 

 

EJERCICIO FORMANDO UNA FIGURA GEOMETRICA

MOVIMIENTO FORMANDO UNA FIGURA GEOMETRICA

Consiste en ir haciendo movimientos de actividad fisca e ir formando  una figura geométrica como el triángulo.

 

 

 

 

 

DIFERENTES MOVIMIENTOS

MOVIENTOS CORPORALES

ü  Rápidos

ü  Lentos

ü  Medios

MOVIMIENTO RAPIDO
 



MOVIMIENTO MEDIO

MOVIMIENTO LENTO










 

RUTINAS

RUTINAS

CALENTAMIENTO:

 

Primero empezamos con un calentamiento, como el movimiento de cabeza, hombros. Tobillos y muñecas. Tomar aire (inhalar y exhalar). Esta consiste en activar el cuerpo para que se preparen los músculos en una intensidad baja para realizar una actividad física.

 

 

 

VENTAJAS

VENTAJAS
 

ü  Elimina grasas y previene la obesidad.

ü  Aumenta la resistencia ante el agotamiento.

ü  Previene enfermedades coronarias.

ü  Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.

ü  Disminuye la frecuencia cardiaca.

ü  Favorece el crecimiento y elimina el estrés.

ü  Mejora la imagen corporal.

 

 

 

 

 

 

DEFINICION

¡ACTIVATE FISICA Y MENTALMENTE!

¿Qué es activación física?

Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo basal.

La actividad física no solo aumenta el consumo de calorías sino también el metabolismo basal, la actividad física moderada no aumenta el apetito, incluso lo reduce.