ELABORADO
PÓR:
1.- Luis Alberto Cruz Hernández.
2.- Katya Zamora Xicoténcatl.
GRUPO: 2103
Mayo/2013
martes, 28 de mayo de 2013
CONCLUSION
CONCLUSIONES
La activación física como su nombre lo indica, a través
de los movimientos corporales rutinarios. Debe ser tomada como una práctica
regular y sistemática en la vida de todas las personas, ya que ofrece
herramientas que le permiten al individuo afrontar la vida con una actitud
diferente con mejor salud.
También nos permite como personas que tengamos la
vitalidad, fuerza y energía fundamentales para cumplir con su deber en el grupo
social al que pertenecemos.
EJERCICIO FORMANDO UNA FIGURA GEOMETRICA
MOVIMIENTO FORMANDO UNA FIGURA GEOMETRICA
Consiste en ir haciendo movimientos de actividad fisca e
ir formando una figura geométrica como
el triángulo.
DIFERENTES MOVIMIENTOS
MOVIENTOS
CORPORALES
ü Rápidos
ü Lentos
ü Medios
 |
| MOVIMIENTO RAPIDO |
 |
MOVIMIENTO MEDIO  MOVIMIENTO LENTO |
RUTINAS
RUTINAS
CALENTAMIENTO:
Primero empezamos con un calentamiento, como el movimiento de
cabeza, hombros. Tobillos y muñecas. Tomar aire (inhalar y exhalar). Esta
consiste en activar el cuerpo para que se preparen los músculos en una
intensidad baja para realizar una actividad física.
VENTAJAS
VENTAJAS
ü Elimina
grasas y previene la obesidad.
ü Aumenta
la resistencia ante el agotamiento.
ü Previene
enfermedades coronarias.
ü Mejora
la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
ü Disminuye
la frecuencia cardiaca.
ü Favorece
el crecimiento y elimina el estrés.
ü Mejora
la imagen corporal.
DEFINICION
¡ACTIVATE
FISICA Y MENTALMENTE!
¿Qué
es activación física?
Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo
obteniendo como resultado un gasto de energía mayor a la tasa de metabolismo
basal.
La actividad física no solo aumenta el consumo de calorías
sino también el metabolismo basal, la actividad física moderada no aumenta el
apetito, incluso lo reduce.
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